经常听说湿气重,而这个湿气重是中医中的说法是,那么,这个湿气是体内的水分太多造成的吗。其实不是的,湿气是种分泌物并不是我们认为的水,而且它如果碰到寒气就会让你吧变成湿寒体质,引发感冒。如果湿气和热气相遇,又会变成湿热,容易让身体上火。如果湿气和风结合在一起,就会变成风湿引发关节痛。

其实,湿气重并不是一个小问题,而且它就像一块牛皮糖很难缠,不容易根治。我们只能平时多加预防,及时去除体内的湿气,增强脾脏的除湿功能。

那么,如何知道脾脏虚不虚,湿气重不重呢

脾虚湿气重的人易饿,却吃不下饭

大家都知道脾脏是主管消化和除湿的功能,而且肠胃消化的食物都是通过脾脏吸收,给人体提供很多营养物质。当脾虚湿气重,就会影响脾脏的消化功能和吸收功能。当食物不消化,脾脏不吸收营养物质,就会出现明明很饿但是就是吃不下食物,,看什么都觉得厌烦的情况。

脾虚湿气重的人,大便稀软像拉肚子

脾虚湿气重的人,在早上起床的时候会上厕所,如果你排出的大便是形状固定,颜色是金黄色,那么,你的脾脏很健康。如果你排出的大便是前硬后软,大便稀软,像拉肚子一样,那么就是你体内的湿气重,脾脏虚造成的。

湿气重,脾虚的人经常会有下肢水肿,体重在短时间之内剧增。

脾虚湿气重的人,早起时脑袋晕沉沉

人们在经过一晚上的休息,脾脏好人在早上起床时,会感觉神清气爽,精神饱满。如果明明睡得时间很长,但是你还是感觉到很困,早上的脑袋一直是晕晕沉沉的,好像没有意识一样,而且注意力没有办法集中,这些症状就是说明你脾虚,体内的湿气很重,需要尽快除湿。

那么,脾虚的人应该怎么补脾除湿呢

想要除湿效果好,就要多吃一些增强脾脏的食物,或者是帮助身体除湿的食物,比如以下2种粥。

小米粥

小米粥和大米粥比起来,营养物质更加丰富,而且适合脾虚的人常吃。这是因为小米粥容易消化吸收,减轻脾胃的负担,有养胃补脾的功效。胃部的消化负担减轻自然也会减轻脾脏的消化功能,还有小米粥在熬粥的时候会有米油,这个是精髓营养价值堪比人参,常吃能增强脾脏功能,帮助身体除湿。

玉米粥

提起玉米很多人想到的都是新鲜的玉米棒,不过玉米棒不容易保存,吃多了容易腻,不如玉米粥方便。而且玉米粥属于粗粮,含有丰富的膳食纤维能增强脾脏功能,功效有补中、健脾、利尿消肿和安神活血。特别是体内湿气重的人常吃,能消除水肿,去除体内的湿气。

如果你不喜欢上面的2种粥,可以每天早上喝一杯豆浆,也是能增强脾脏功能,清热散血等,适合脾虚湿气重的人喝。

首页娱乐